Heilungsweg · 01/01/2023
Der Beginn eines neuen Jahres war für mich lange Zeit kein Grund zur Freude, sondern eher eine Erinnerung, dass wieder 12 Monate verstrichen sind, in denen ich es nicht geschafft habe, meine Essstörung zu heilen. In diesem Beitrag gehe ich darauf ein, wie es dir gelingt, für deine Heilung loszugehen - und wieso JETZT der ideale Zeitpunkt dafür ist.
Essstörung · 06/11/2022
Heute teile ich einen sehr persönlichen Beitrag, den zu schreiben auch für mich nicht leicht war. Ich gehe darauf ein, welche Rolle die Mutter bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von Magersucht und Bulimie spielen kann, kläre die Frage nach der Schuld und wieso es so wichtig ist, die Familiendynamik zu verstehen und nicht nur das Symptom der Erkrankung zu behandeln. Außerdem erzähle ich dir von meiner Geschichte, der Beziehung zu meiner Mama und Abgrenzung ♥
Heilungsweg · 02/10/2022
(Fehlendes) Vertrauen ist es ein wichtiger Aspekt bei der Entstehung von Essstörungen. Gleichzeitig ist (fehlendes) Vertrauen das Bindeglied, das die Angst vor der Gewichtszunahme, Fear-Foods und Co. vereint. In diesem Blogartikel erkläre ich dir, wieso (Ur-)Vertrauen im Laufe unseres Lebens verloren geht. Welche Rolle die Essstörung spielt und wie es dir gelingt, nicht nur dem Heilungsweg, sondern auch dem Leben wieder vertrauen zu können.
Heilungsweg · 06/09/2022
Eine der meistgestellten Fragen, die ich bekomme, ist: Wie kann ich die Angst vor der Zunahme verlieren?
In diesem Beitrag stelle ich dir 4 Dinge vor, die mir auf meinem eigenen Weg aus der Essstörung geholfen haben, die Angst vor der Zunahme zu schmälern.
Essstörung · 02/08/2022
Der Weg aus der Essstörung geht für die meisten von uns mit dem Wunsch einher, wieder intuitiv essen zu können. So leicht und verlockend "Essen ohne Verbote" und "Essen nach Bauchgefühl" klingt, so schwer ist es oftmals in der Umsetzung. In diesem Artikel gehe ich auf fünf Dinge ein, die den Weg zur intuitiven Ernährung erschweren.
Essstörung · 27/06/2022
Es ist Anfang Juli, die Urlaubssaison wird eingeläutet und der nächste Trip geplant. In diesem Beitrag teile ich meine besten Tipps und Erkenntnisse für den Urlaub mit dir. Es geht unter anderem um die Planung und darum, wieso der Urlaub eine gute Möglichkeit ist, aus deiner Strukur auszubrechen und destruktive Verhaltensmuster abzulegen.
Essstörung · 07/06/2022
Heute erwartet dich der zweite Teil zum Thema Essstörung und Beziehungen. Dieses Mal gehe ich auf Partnerschaften ein und spreche darüber, wann und wie man dem Partner von der Essstörung erzählen kann, welche Schwierigkeiten eine Partnerschaft mit sich bringen kann und wie man gemeinsam an der Essstörung wächst.
Essstörung · 24/05/2022
Heute erwartet dich Teil 1 zum Thema "Essstörung und Beziehungen". In diesem Beitrag gehe ich auf die wichtigste Beziehung, die wir alle haben, ein: Die Beziehung zu uns selbst. Ich erkläre dir, wieso du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist, spreche über den Selbstwert, Body-Checking, Body-Avoidance und meinen Weg zu mehr Körperakzeptanz.
Heilungsweg · 10/05/2022
Heute gebe ich das Wort an die liebe Cara weiter. Sie hat selbst einen tollen Blog, der sich mit den Themen Essstörung, Trauma und Heilung beschäftigt und einen interessanten Gastbeitrag geschrieben, in dem es um den Umgang mit Wut geht.
Heilungsweg · 26/04/2022
Diese Woche beantworte ich 5 Fragen rund ums Thema Ernährung. Es geht um ungesunde Routinen und Zwänge, Fearfoods, die Verdauung und Zwischenmahlzeichen. Auf welche Fragen soll ich nächstes Mal eingehen? Schreib mir gerne.