#64 Teil 1 - Essstörung und Beziehungen - die Beziehung zu dir selbst, Selbstwertgefühl stärken und mein Umgang mitBody-Avoidance
Essstörung · 24/05/2022
Heute erwartet dich Teil 1 zum Thema "Essstörung und Beziehungen". In diesem Beitrag gehe ich auf die wichtigste Beziehung, die wir alle haben, ein: Die Beziehung zu uns selbst. Ich erkläre dir, wieso du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist, spreche über den Selbstwert, Body-Checking, Body-Avoidance und meinen Weg zu mehr Körperakzeptanz.

#63 Gastbeitrag von Cara: Essstörungen und Wut
Heilungsweg · 10/05/2022
Heute gebe ich das Wort an die liebe Cara weiter. Sie hat selbst einen tollen Blog, der sich mit den Themen Essstörung, Trauma und Heilung beschäftigt und einen interessanten Gastbeitrag geschrieben, in dem es um den Umgang mit Wut geht.

Heilungsweg · 26/04/2022
Diese Woche beantworte ich 5 Fragen rund ums Thema Ernährung. Es geht um ungesunde Routinen und Zwänge, Fearfoods, die Verdauung und Zwischenmahlzeichen. Auf welche Fragen soll ich nächstes Mal eingehen? Schreib mir gerne.

#61 Zurück zur Intuition - Wie du dich vom Kalorienzählen lösen kannst
Essstörung · 05/04/2022
Die Essstörung und damit einhergehende Verhaltensmuster wie das Kalorienzählen dienen der Kontrolle. Doch wie finde ich zu meiner Intuition zurück? Und wie kann ich das Kalorienzählen stoppen, wenn ich Angst vor der Zunahme habe? Das erfährst du in diesem Beitrag.

#60 Umgang mit kritischen Essenssituationen - Auswärts essen, Essmenge vergleichen, negative Kommentare
Essstörung · 22/03/2022
In diesem Beitrag geht es um kritische Essenssituationen, insbesondere das Auswärtsessen, Vergleichen von Portionsgrößen sowie den Umgang mit Kommentaren zu deiner Essmenge und Diettalk am Esstisch. Ich hoffe, dass du dich, deine Gedanken und Gefühle in den jeweiligen Situationen am Ende dieses Blogartikels besser verstehen kannst und es dir dadurch gelingt, ihnen mit etwas mehr Leichtigkeit zu begegnen.

#59 Wie du es schaffst, nicht aufzugeben - 7 Tipps, die dir in schwierigen Zeiten helfen
Heilungsweg · 08/03/2022
Der Weg aus der Essstörung kann lang und anstrengend sein. So anstrengend, dass einem auch mal die Puste ausgeht. In diesem Beitrag teile 7 Dinge, die dir in schwierigen Zeiten helfen und dich sogar daran wachsen lassen.

#58 Über Osteoporose und andere Folgen von Essstörungen - meine Gedanken + Q&A
Essstörung · 01/02/2022
In diesem Blogartikel gehe ich auf Folgen von Essstörungen, aufgrund meiner eigenen Betroffenheit, insbesondere auf das Thema Osteoporose ein. Ich erkläre dir, was Osteoporose ist, wieso es bei Essstörungen zu einem erhöhten Osteoporoserisiko kommen und wie du deinen Körper in seiner Genesung unterstützen kannst.

#57 Sportzwang, Bikini-Fitness und Sportpause - Mein Weg auf die Wettkampfbühne und wieder davon herunter
Essstörung · 25/01/2022
Diese Woche erzähle ich dir von meinen Erfahrungen mit Fitnesssucht und Sportzwang. Ich berichte von meiner Zeit als Wettkampfathletin und der Entscheidung für eine Sportpause.

#56 Weiblichkeit leben - der weibliche Zyklus und Essstörungen
Heilungsweg · 11/01/2022
Diese Woche geht es um Weiblichkeit, männliche und weibliche Energie sowie den weiblichen Zyklus. Wenn du denkst, dass dich diese Themen nicht betreffen, weil du infolge deiner Essstörungen keine Menstruation hast, stay with me! Ich zeige dir, wie du von diesem Wissen profitieren kannst und wie es dich sogar auf deinem Heilungsweg unterstützen kann.

#55 Journaling zum Jahresabschluss - 2021 friedlich abschließen
Wahnsinn - Wir stehen kurz vor dem Jahreswechsel. Diesen Anlass möchte ich nutzen, um gemeinsam mit dir das vergangene Jahr anzuschauen und zu gucken, was sich verändert hat. Anstatt einfach nur mitzulesen, darfst du heute aktiv werden und dir 10 Fragen stellen, die dir helfen motiviert und befreit von deiner Essstörung ins neue Jahr zu starten.

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