#69 Wie du es schaffst, dem Heilungsweg zu vertrauen
Heilungsweg · 02/10/2022
(Fehlendes) Vertrauen ist es ein wichtiger Aspekt bei der Entstehung von Essstörungen. Gleichzeitig ist (fehlendes) Vertrauen das Bindeglied, das die Angst vor der Gewichtszunahme, Fear-Foods und Co. vereint. In diesem Blogartikel erkläre ich dir, wieso (Ur-)Vertrauen im Laufe unseres Lebens verloren geht. Welche Rolle die Essstörung spielt und wie es dir gelingt, nicht nur dem Heilungsweg, sondern auch dem Leben wieder vertrauen zu können.

Heilungsweg · 06/09/2022
Eine der meistgestellten Fragen, die ich bekomme, ist: Wie kann ich die Angst vor der Zunahme verlieren? In diesem Beitrag stelle ich dir 4 Dinge vor, die mir auf meinem eigenen Weg aus der Essstörung geholfen haben, die Angst vor der Zunahme zu schmälern.

#67 Fünf Stolpersteine auf dem Weg zur intuitiven Ernährung
Essstörung · 02/08/2022
Der Weg aus der Essstörung geht für die meisten von uns mit dem Wunsch einher, wieder intuitiv essen zu können. So leicht und verlockend "Essen ohne Verbote" und "Essen nach Bauchgefühl" klingt, so schwer ist es oftmals in der Umsetzung. In diesem Artikel gehe ich auf fünf Dinge ein, die den Weg zur intuitiven Ernährung erschweren.

#66 Urlaub mit Essstörung - Meine besten Tipps und Erkenntnisse
Essstörung · 27/06/2022
Es ist Anfang Juli, die Urlaubssaison wird eingeläutet und der nächste Trip geplant. In diesem Beitrag teile ich meine besten Tipps und Erkenntnisse für den Urlaub mit dir. Es geht unter anderem um die Planung und darum, wieso der Urlaub eine gute Möglichkeit ist, aus deiner Strukur auszubrechen und destruktive Verhaltensmuster abzulegen.

#65 Teil 2: Essstörung und Beziehungen - Herausforderungen, Kommunikation und körperliche Intimität in der Partnerschaft
Essstörung · 07/06/2022
Heute erwartet dich der zweite Teil zum Thema Essstörung und Beziehungen. Dieses Mal gehe ich auf Partnerschaften ein und spreche darüber, wann und wie man dem Partner von der Essstörung erzählen kann, welche Schwierigkeiten eine Partnerschaft mit sich bringen kann und wie man gemeinsam an der Essstörung wächst.

#64 Teil 1 - Essstörung und Beziehungen - die Beziehung zu dir selbst, Selbstwertgefühl stärken und mein Umgang mit Body-Avoidance
Essstörung · 24/05/2022
Heute erwartet dich Teil 1 zum Thema "Essstörung und Beziehungen". In diesem Beitrag gehe ich auf die wichtigste Beziehung, die wir alle haben, ein: Die Beziehung zu uns selbst. Ich erkläre dir, wieso du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist, spreche über den Selbstwert, Body-Checking, Body-Avoidance und meinen Weg zu mehr Körperakzeptanz.

#63 Gastbeitrag von Cara: Essstörungen und Wut
Heilungsweg · 10/05/2022
Heute gebe ich das Wort an die liebe Cara weiter. Sie hat selbst einen tollen Blog, der sich mit den Themen Essstörung, Trauma und Heilung beschäftigt und einen interessanten Gastbeitrag geschrieben, in dem es um den Umgang mit Wut geht.

Heilungsweg · 26/04/2022
Diese Woche beantworte ich 5 Fragen rund ums Thema Ernährung. Es geht um ungesunde Routinen und Zwänge, Fearfoods, die Verdauung und Zwischenmahlzeichen. Auf welche Fragen soll ich nächstes Mal eingehen? Schreib mir gerne.

#61 Zurück zur Intuition - Wie du dich vom Kalorienzählen lösen kannst
Essstörung · 05/04/2022
Die Essstörung und damit einhergehende Verhaltensmuster wie das Kalorienzählen dienen der Kontrolle. Doch wie finde ich zu meiner Intuition zurück? Und wie kann ich das Kalorienzählen stoppen, wenn ich Angst vor der Zunahme habe? Das erfährst du in diesem Beitrag.

#60 Umgang mit kritischen Essenssituationen - Auswärts essen, Essmenge vergleichen, negative Kommentare
Essstörung · 22/03/2022
In diesem Beitrag geht es um kritische Essenssituationen, insbesondere das Auswärtsessen, Vergleichen von Portionsgrößen sowie den Umgang mit Kommentaren zu deiner Essmenge und Diettalk am Esstisch. Ich hoffe, dass du dich, deine Gedanken und Gefühle in den jeweiligen Situationen am Ende dieses Blogartikels besser verstehen kannst und es dir dadurch gelingt, ihnen mit etwas mehr Leichtigkeit zu begegnen.

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