Heilungsweg

#37 Die Angst vor der Zunahme
Heilungsweg · 15/06/2021
Der Weg aus der Essstörung ist für die meisten von uns mit Angst verbunden: Angst vor bestimmten Lebensmitteln, vor Rückfällen, vor der Leere, die bleibt, wenn die Essstörung nicht mehr da ist. Vor allen Dingen aber Angst vor der Zunahme. In diesem Beitrag spreche ich darüber, was hinter der Angst vor der Zunahme steckt. Ich gebe dir Tipps, wie du die Angst auflösen kannst und beantworte die Frage, ob Recovery auch ohne Zunahme möglich ist.

#36 Ein halbes Jahr ohne Bulimie: Den Ursprung der Essstörung finden, Rückfälle und vollständige Heilung
Heilungsweg · 08/06/2021
1/2 Jahr ohne Bulimie. Was denkst du, wenn du das liest? Vielleicht so etwas wie „Krass, das schaffe ich nie.“. Ganz ehrlich? Das habe ich früher auch immer gedacht. In diesem Beitrag erzähle ich dir von meinem Leben mit Bulimie, wie du den Ursprung deiner Essstörung finden kannst und warum das überhaupt so wichtig ist. Außerdem geht es um Rückfälle und die Frage nach der vollständigen Heilung.

#35 Periodenverlust durch die Essstörung - Wie gehe ich damit um?
Heilungsweg · 01/06/2021
Tabuthema Periodenverlust. Woran liegt es, dass die Periode infolge einer Essstörung ausbleibt? Was passiert in unserem Körper, wenn die Periode ausbleibt? Ist das schlimm? Diese Fragen beantworte ich in meinem neuen Beitrag. Außerdem teile ich, wie ich meinen Körper unterstütze, um meine Periode endlich zurückzubekommen.

#34 Lebensmitteleinkauf mit Essstörung
Heilungsweg · 25/05/2021
Der Lebensmitteleinkauf kann für Menschen mit Essstörung zur regelrechten Tortur werden: Links und rechts hunderte von Lebensmitteln, die nur darauf warten, in den Einkaufswagen gelegt zu werden. Wie schafft man es, mit dieser Überforderung umzugehen? Ich gebe dir Tipps, spreche über den finanziellen Aspekt einer Essstörung und beantworte die Frage nach kalorienarmen Produkten in der Recovery - ja oder nein?

#33 Überforderung, die Essstörung vermissen und durchhalten
Heilungsweg · 18/05/2021
In diesem Beitrag lasse ich mein Herz sprechen. Ich erzähle dir, wieso mir die Dinge zuletzt etwas über den Kopf gewachsen sind und weshalb ich in diesen Tagen meine Essstörung vermisse. Bedeutet das, dass ich zu ihr zurückkehre? Natürlich nicht. Daher findet auch das Thema "Durchhalten" Platz in diesem Artikel.

#27 Selbsthilfe - Wie kann ich mir "selbst helfen"?
Heilungsweg · 06/04/2021
Mit diesem Beitrag möchte ich das Image von "Selbsthilfe" aufpolieren. Du erfährst, was Selbsthilfe aus meiner Sicht ist, welche Formen von Selbsthilfe es gibt und wie sie deinen Heilungsweg positiv unterstützen können. Außerdem erwartet dich ein tolles Projekt, an dem auch du gerne teilnehmen kannst.

#25 Was steckt hinter "buntezebras"?
Heilungsweg · 23/03/2021
Diesen Beitrag widme ich meinem Blog - besser gesagt, seinem Namen. Du erfährst, wie es zu "buntezebras" kam, was ein buntes Zebra ist, wieso wir in gewisser Weise alle ein buntes Zebra in uns tragen und wie es uns sogar dabei helfen kann, die Essstörung zu heilen.

#24 Kleidung als Trigger auf dem Weg aus der Essstörung + Shopping-Tipps
Heilungsweg · 16/03/2021
Unser Körper kann sich auf dem Heilungsweg verändern. Wenn wir anhand unserer Klamotten feststellen, dass wir zugenommen haben, kann das ganz schön triggernd sein. In diesem Beitrag teile ich einige Erkenntnisse, die ich letzte Woche beim Ausmisten hatte und gebe dir darüber hinaus Tipps, um dir diesen Prozess zu erleichtern.

#22 Hilfe auf dem Weg aus der Essstörung
Heilungsweg · 02/03/2021
Mit diesem Beitrag möchte ich dich von dem Gedanken befreien, dass du den Weg aus der Essstörung allein bewältigen musst, keine Hilfe verdient hast oder Therapie generell Quatsch ist. Ich zeige dir, wie du deine Einstellung gegenüber professioneller Hilfe positiv verändern kannst und warum es wichtig ist, dir auf deinem Heilungsweg Unterstützung zu holen.

#20 Mit Triggern umgehen auf dem Heilungsweg
Heilungsweg · 16/02/2021
Auf dem Weg aus der Essstörung kommen wir immer wieder in Situationen, die uns triggern. Ich erzähle dir, was Trigger über deinen Heilungsweg verraten und wie du lernst, besser mit Triggern umzugehen.

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