Essstörung

#67 Fünf Stolpersteine auf dem Weg zur intuitiven Ernährung
Essstörung · 02/08/2022
Der Weg aus der Essstörung geht für die meisten von uns mit dem Wunsch einher, wieder intuitiv essen zu können. So leicht und verlockend "Essen ohne Verbote" und "Essen nach Bauchgefühl" klingt, so schwer ist es oftmals in der Umsetzung. In diesem Artikel gehe ich auf fünf Dinge ein, die den Weg zur intuitiven Ernährung erschweren.

#66 Urlaub mit Essstörung - Meine besten Tipps und Erkenntnisse
Essstörung · 27/06/2022
Es ist Anfang Juli, die Urlaubssaison wird eingeläutet und der nächste Trip geplant. In diesem Beitrag teile ich meine besten Tipps und Erkenntnisse für den Urlaub mit dir. Es geht unter anderem um die Planung und darum, wieso der Urlaub eine gute Möglichkeit ist, aus deiner Strukur auszubrechen und destruktive Verhaltensmuster abzulegen.

#65 Teil 2: Essstörung und Beziehungen - Herausforderungen, Kommunikation und körperliche Intimität in der Partnerschaft
Essstörung · 07/06/2022
Heute erwartet dich der zweite Teil zum Thema Essstörung und Beziehungen. Dieses Mal gehe ich auf Partnerschaften ein und spreche darüber, wann und wie man dem Partner von der Essstörung erzählen kann, welche Schwierigkeiten eine Partnerschaft mit sich bringen kann und wie man gemeinsam an der Essstörung wächst.

#64 Teil 1 - Essstörung und Beziehungen - die Beziehung zu dir selbst, Selbstwertgefühl stärken und mein Umgang mit Body-Avoidance
Essstörung · 24/05/2022
Heute erwartet dich Teil 1 zum Thema "Essstörung und Beziehungen". In diesem Beitrag gehe ich auf die wichtigste Beziehung, die wir alle haben, ein: Die Beziehung zu uns selbst. Ich erkläre dir, wieso du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist, spreche über den Selbstwert, Body-Checking, Body-Avoidance und meinen Weg zu mehr Körperakzeptanz.

#61 Zurück zur Intuition - Wie du dich vom Kalorienzählen lösen kannst
Essstörung · 05/04/2022
Die Essstörung und damit einhergehende Verhaltensmuster wie das Kalorienzählen dienen der Kontrolle. Doch wie finde ich zu meiner Intuition zurück? Und wie kann ich das Kalorienzählen stoppen, wenn ich Angst vor der Zunahme habe? Das erfährst du in diesem Beitrag.

#60 Umgang mit kritischen Essenssituationen - Auswärts essen, Essmenge vergleichen, negative Kommentare
Essstörung · 22/03/2022
In diesem Beitrag geht es um kritische Essenssituationen, insbesondere das Auswärtsessen, Vergleichen von Portionsgrößen sowie den Umgang mit Kommentaren zu deiner Essmenge und Diettalk am Esstisch. Ich hoffe, dass du dich, deine Gedanken und Gefühle in den jeweiligen Situationen am Ende dieses Blogartikels besser verstehen kannst und es dir dadurch gelingt, ihnen mit etwas mehr Leichtigkeit zu begegnen.

#58 Über Osteoporose und andere Folgen von Essstörungen - meine Gedanken + Q&A
Essstörung · 01/02/2022
In diesem Blogartikel gehe ich auf Folgen von Essstörungen, aufgrund meiner eigenen Betroffenheit, insbesondere auf das Thema Osteoporose ein. Ich erkläre dir, was Osteoporose ist, wieso es bei Essstörungen zu einem erhöhten Osteoporoserisiko kommen und wie du deinen Körper in seiner Genesung unterstützen kannst.

#57 Sportzwang, Bikini-Fitness und Sportpause - Mein Weg auf die Wettkampfbühne und wieder davon herunter
Essstörung · 25/01/2022
Diese Woche erzähle ich dir von meinen Erfahrungen mit Fitnesssucht und Sportzwang. Ich berichte von meiner Zeit als Wettkampfathletin und der Entscheidung für eine Sportpause.

#52 Leseprobe: Bananenangst von Patricia Modispacher
Essstörung · 30/11/2021
In Zusammenarbeit mit der Autorin Patricia Modispacher wartet diese Woche eine Leseprobe aus ihrem kürzlich erschienenen Roman "Bananenangst" auf dich. Darin geht es um die 23-jährige Scarlett, die sich in einer psychosomatischen Klinik dem Weg aus ihrer Essstörung stellt.

#47 "Ich bin zu dick" - Was steckt wirklich hinter diesem Gedanken?
Essstörung · 21/09/2021
Wie du weißt, geht es in meinen Blogartikeln und Podcast-Episoden um Gedanken, Gefühle und Erfahrungen, die mich auf meinem Weg aus der Essstörung beschäftigt haben oder – und das ist mir besonders wichtig – immer noch beschäftigen. Diese Woche spreche ich über mein Gefühl "zu dick" zu sein und erkläre dir, was es damit auf sich hat.

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